Миофасциальный массаж: техника и отзывы. Миофасциальный массаж лица: эффективность и особенности этой омолаживающей процедуры

Как делать миофасциальный массаж лица: правильные техники и методики

на базе 1 отзывов

Ищите альтернативные безоперационные методики круговой подтяжке лица? Хотели бы улучшить состояние кожи, повысить ее упругость, убрать морщины и получить здоровый цвет лица без применения косметики? Миофасциальный массаж способен на чудеса, конечно если он выполнен квалифицированным специалистом! В этой статье вы найдете основные сведения об этой процедуре, ознакомитесь с техникой его выполнения, показаниями, противопоказаниями, а также профессиональными секретами.

Какую информацию Вы узнаете:

Особенности процедуры и что такое фасция

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение

Фасцией называют соединительную ткань — оболочку, покрывающую все мышцы и сухожилия. Она обеспечивает поддержку и соединяет межу собой все ткани. Группы миофасций создают целые меридианы, воздействуя на которые можно добиваться разнообразных лечебных и эстетических эффектов, начиная с избавления от спазмов, болей в мышцах, позвоночнике и заканчивая подтяжкой, моделированием овала лица.

В зависимости от разных причин, в том числе и от неравномерной нагрузки, фасция может утолщаться, становясь короткой. Массаж обеспечивает ее полное восстановление до первоначальной естественной формы.

Миофасциальный массаж — это вид массажа, который не предусматривает применение специальных кремов, масел и эмульсий, поэтому идеально подходит для проблемной жирной и комбинированной кожи.

Эффект от его применения заметен сразу, так как исчезают напряжение, спазмы лицевых мышц лица, активно прорабатываются не только внешние, но и внутренние ткани.

Техническое воздействие от массажа

одновременное растяжение и расслабление, направленные на проработку мышц и глубоких фасциальных слоев. Проводится в направлении роста мышечных волокон. Выполняется медленно для того, чтобы специалист почувствовал их сопротивление, степень зажатости с последующим растяжением. Техника исполнения подразумевает работу обеими руками, когда одна из них фиксирует (поддерживает) кожу в исходном состоянии, а вторая начинает движение кожного слоя и фасции в противоположном направлении до ощущения стойкого сопротивления. Процедура длится до полного, глубокого расслабления и растяжения тканей. Методика растираний и скольжения по поверхности в данном случае не используется;

вертикальное поднятие предусматривает приподнимание кожи вместе с поверхностной соединительной тканью над глубокими слоями, чтобы задержать их в подвешенном состоянии на несколько секунд и отпустить. Для избегания эффекта щипка все усилия рук должны направляться на поднятие кожного слоя;

мышечное валяние применяется для растягивания и освобождения фасции. Техника выполнения начинается с проработки для полного расслабленния мышц – приподнимания, отодвигания и притягивания на прежнее место.

Порядок выполнения миофасциального массажа

Первое, что необходимо сделать – снять макияж и очистить кожу от дневных загрязнений, чтобы в процессе процедуры поры были чистыми, открытыми и имели возможность нормально дышать.
Далее массажист проводит разминание всей поверхности кожи лица для ее разогрева.
После него выполняется проработка кожи под областью подбородка для формирования правильного рельефа и избавления от жировых отложений.
Затем применяются приемы скручивания кожи с натяжением под углами нижней челюсти (справа и слева), доходящие до области ушных раковин с целью устранения в этих местах заломов и морщин.
Заканчивается сеанс выполнением растяжения области скул и поверхности лба.

Со снятием напряжения фасций, их растягиванием и оздоровлением происходит заметное омоложение кожного покрова обрабатываемой области!

Эффективность методики, ее плюсы и минусы

На основании отзывов пациентов, прошедших процедуру миофасциального массажа лица, взятых из форумов в Интернете, сделаны следующие выводы:

эффект от методики зависит от уровня мастерства, квалификации, опытности и стажа специалиста, который его проводил;

на результативность массажа влияют индивидуальные особенности пациента (возрастной диапазон, состояние кожи).

Плюсами и преимуществами такого массажа считают:

улучшение кровообращения тканей с заметным выравниванием рельефа кожи;

исчезновение мышечного напряжения, а также болевых ощущений;

нормализацию внутричерепного давления;

восстановление тонуса кожи с исчезновением морщин и складок;

улучшение цвета лица;

подтягивание овала и контуров лица;

общее омоложение кожного покрова;

устранение второго подбородка;

улучшение самочувствия и настроения.

В числе минусов и недостатков находятся:

высокая стоимость массажа;

невозможность его самостоятельного выполнения в домашних условиях;

возможность появления болезненных ощущений в процессе осуществления массажных воздействий;

большой список противопоказаний.

Процесс выполнения миофасциального массажа

Обращаем внимание, что перед началом посещения массажиста стоит пройти консультацию у лечащего врача с целью исключения неблагоприятных и неожиданных последствий для вашего организма.

Проведение миофасциального массажа показано при:

пониженном тонусе мышц;

расширенных порах;

наличии морщин разной степени глубины и выраженности, а также заломов и складок на коже;

увядающей коже с потерей упругости;

возникновении второго подбородка;

изменении овала лица и контура;

отечности и одутловатости;

нездоровом цвете лица;

спазмах лицевых мышц.

Противопоказания к применению массажа

ломкость сосудов и капилляров;

присутствие выступающих родинок и папиллом;

наличие травматических последствий кожи (царапин, порезов, ссадин, ожогов);

любые нарушения целостности кожного покрова;

различные онкологические процессы;

хронические проблемы с кожей дерматологического характера (экземы, и другие);

инфекционные поражения кожи (герпес, и другие);

высокое или низкое внутричерепное давление;

непосредственно период восстановления и реабилитации кожи после проведенного глубокого химического пилинга;

аллергические реакции разного происхождения.

Если вы решились на эту процедуру без консультирования с врачом, обязательно расскажите специалисту, который будет проводить вам массаж обо всех перенесенных травмах и имеющихся заболеваниях, которые могут спровоцировать возникновение осложнений при активных воздействиях на глубокие слои кожи! Не пытайтесь самостоятельно провести такую массажную методику, посмотрев видео в Интернете, так как она требует предварительной профессиональной подготовки, солидной практики и немалого опыта.

Видео: Специалист выполняет миофасциальный массаж лица и делится секретами

Любите себя, ухаживайте за своей кожей, и она отблагодарит вас здоровым сиянием, прекрасным цветом лица и неувядающей молодостью!

Современная косметология предлагает всем женщинам в возрасте попробовать альтернативу хирургической «круговой подтяжке», записавшись на миофасциальный массаж лица, который предлагает безоперационное моделирование его контуров. В его рамках происходит мануальное воздействие на фасции - оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки, внутренние органы. Эта техника недоступна для домашнего применения, так как требует от мастера высокого профессионализма, опыта и отличных знаний по анатомии.

Принцип действия

Никаких чудес техника миофасциального массажа не предполагает. Мастер чувствует руками образовавшиеся на лице мышечные зажимы и тщательно работает с ними. Несомненным достоинством процедуры является то, что в её рамках не используются никакие косметические средства. Основные принципы действия данной методики таковы:

прорабатывается сухожильный шлем, снимается напряжение в скальпе;
это приводит к непроизвольным видоизменениям мышц лица, так как лобная мышца крепится к шву черепной коробки;
затрагиваются мягкие ткани головы - исчезают складки на лбу;
лимфодренаж.

Миофасциальный массаж обладает потрясающим омолаживающим эффектом, легко встраиваясь в самые разные косметические процедуры, усиливая их эффективность в несколько раз.

По страницам истории . Своим происхождением миофасциальный массаж лица обязан немецкому физиологу Иде Рольф. Воздействие на кожу происходит по одиннадцати миофасциальным меридианам, которые называются «анатомическими поездами».

Показания для проведения

По силе воздействия не только на эпидермис, но и на весь организм в целом, миофасциальный массаж лица и головы считается лечебно-косметическим. Кожа становится красивой, подтянутой, эластичной, мягкой, но это касается не только внешнего наведения лоска. Все эти волшебные превращения становятся возможными из-за её оздоровления изнутри. Показаниями для проведения данной процедуры являются:

дряблость кожи;
жировые складки на лице;
морщины;
низкий тонус мышц;
широкие поры;
второй подбородок;
фиброз тканей после пластики.

Все эти проблемы так или иначе приходится испытывать на себе практически всем женщинам после 35-40 лет. Ах как хочется, глядя в зеркало, убавить себе годков или остановить время. Профилактикой и устранением всех этих возрастных изменений и занимается как раз миофасциальный массаж лица, признанный одной из лучших омолаживающих безоперационных методик. Но так как его действие на кожу и организм очень интенсивно, будьте предельно аккуратны.

Отказ от проведения: противопоказания

Перед проведением миофасциального массажа лица специалисты салона должны вас ознакомить со списком противопоказаний для его применения. При наличии некоторых патологий, заболеваний или просто состояний столь глубокое воздействие на соединительную ткань (коей являются фасции) может обострить их и привести к плачевным последствиям. Нельзя прибегать к данной методике омоложения при следующих проблемах со здоровьем:

экзема;
пиодермия;
аллергические высыпания;
родинки, папилломы;
инфекционные заболевания;
повреждения кожного покрова в виде ранок и царапин;
сосудистые звёздочки;
повышенная ломкость, истончение сосудов;
проведенные за неделю до этого салонные пилинги.

Если данные противопоказания для проведения миофасциального массажа лица не будут учтены, могут возникнуть как лёгкие побочные эффекты (отёк или гиперкератоз лица), так и серьёзные осложнения. Чтобы их избежать, следуйте советам специалистов и не пытайтесь выполнять данную технику в домашних условиях самостоятельно.

Техника выполнения: что вас ожидает в салоне

Сложность, которой обладает техника миофасциального массажа лица, диктует правило проводить его исключительно в салонных условиях. Это позволит избежать различных недоразумений и осложнений. Чтобы не бояться, перед процедурой можно заранее ознакомиться с основными её этапами.

Производится демакияж.
Наносится масло или тальк.
Разминание всей поверхности лица.
Кожа под подбородком скручивается.
Затем приёмы скручивания отрабатывают в зоне возле ушей. Их задняя поверхность отодвигается, уши массируются с помощью больших пальцев.
Производится растяжка лба и скул.

Это классическая техника выполнения миофасциального массажа лица, хотя в различных салонах могут предложить и иные его виды: , с применением Шиа-цу, от Татьяны Шубиной и др. Все они будут работать в одном направлении - оздоровлению фасций, что неизменно приводит к омоложению.

Оцениваем результаты

Эффективность миофасциального массажа зависит от многих факторов: от опытности и мастерства массажиста, индивидуальных особенностей клиентки, её возраста и т. д. Но в целом при регулярном и правильном применении данной техники можно ожидать следующих результатов:

снимается мышечное напряжение в области шеи, головы, лица;
улучшается кровообращение;
исчезают болевые синдромы;
снимаются воспаления;
нормализуется сердечный ритм;
прекращаются головокружения;
восстанавливается тонус тканей;
кожа вновь приобретает здоровое сияние;
сглаживаются морщинки;
рельеф кожи становится ровным и красивым;
самочувствие и настроение улучшаются в несколько раз.

Ничего себе! В сети можно найти множество отзывов, согласно которым, уже после первого сеанса миофасциального массажа от «гусиных лапок» не оставалось и следа.

Недаром современные косметологи, специалисты своего дела, называют миофасциальный массаж нетрадиционной круговой подтяжкой лица без всяких хирургических вмешательств. Несмотря на все его недостатки (высокая стоимость, недоступность в домашних условиях, некоторая болезненность), он остаётся одной из самых эффективных и востребованных процедур по омоложению.

Появление первых морщинок доставляет массу неприятностей молодым женщинам. У кого-то процесс увядания кожи начинается в возрасте далеко за тридцать, а кто-то уже в 20 лет замечает на лице ненужные заломы и глубокие мимические морщины. Одним из наиболее эффективных методов придания коже тонуса и эластичности является миофасциальный массаж. Именно такой вид воздействия на кожу позволяет добиться полного мышечного расслабления и провести профилактику возрастных изменений.

Применение МФЦ массажа является более эффективным методом, чем использование косметических средств. Заметный результат от всякого рода масок и кремов приходится ждать достаточно долго, тогда как воздействие миофасциального массажа становится заметным сразу.

История возникновения

Зарождение массажа произошло еще на заре человечества, когда древние люди, пытаясь унять боль, поглаживали, растирали или поколачивали травмированное место.

В VI веке до н.э. в Древнем Китае были созданы специализированные школы с врачебно-гимнастической направленностью. Археологические находки свидетельствуют также о применении массажа в оздоровительных целях и жителями Древнего Египта в IV веке до нашей эры. А в древней Греции применялись сразу три массажных разновидности: лечебный, массаж для спортсменов и гладиаторов и гигиенический.

Второе дыхание в своем развитии массаж получил уже в период Средневековья, когда в Европе стали активно интересоваться строением анатомии человека. Знаменитый итальянский ученый и врачеватель XVI века – Джироламо Меркулиалис написал труд в котором систематизировал все знания о массаже и описал свои приемы и техники исполнения.

В современном обществе особый интерес вызывает возможность продлить красоту и молодость лица, что привело к разработке различных новейших методик, направленных на омоложение кожи лица, улучшения ее цвета и придания кожи тонуса.

Одним из таких современных видов стал миофасциальный массаж, который был разработан в США. Этот метод основывается на воздействии не на мышцы, а на фасции – соединительные ткани, которые объединяют мышечные группы. Если соединительная оболочка была нарушена. То некоторые группы мышц могут ослабнуть и прекратить нормально сокращаться. В таком случае вся нагрузка ложится на соседние мышцы, которые перегружаются и начинают болеть.

Показания к применению миофасциального массажа лица

Этот вид воздействия на кожу лица позволяет добиться хороших результатов в следующих направлениях:

в повышении низкого тонуса мышц;
в устранении дряблости кожи;
в избавлении от отечности посредством улучшения притока крови и усиления обменных процессов;
в разглаживании даже очень глубоких морщин;
в обеспечении лифтинга овала лица;
в повышении эластичности кожи и ее упругости;
в расслаблении шейных и лицевых мышц;
в устранении следов усталости;
в придании здорового цвета лицу;
в снижении стресса;
в уменьшении или полного избавления от двойного подбородка;
в восстановлении психофизического равновесия.

Противопоказания к применению

МФЦ массаж противопоказан людям, у которых:

наблюдается наличие папиллом;
травмирована поверхность кожи, она имеет порезы, ссадины или царапины;
наблюдается наличие сосудистых звездочек или купероза;
проходит период восстановления после воздействия химического пилинга;
выявлены онкологические заболевания;
проходит период обострения различного рода высыпаний (герпес, экзема и т.д.);
наблюдается высокое или низкое внутричерепное давление;
на лице имеется большое количество родинок, превышающих обычный размер.

МФЦ массаж основан на давлении, которое оказывает специалист на фасции мышц, что возобновляет функции мышц и возвращает им гибкость. Этот вид массажа избавляет мышцы от застоя и позволяет им свободно находиться в своем диапазоне.

Техника исполнения МФЦ массажа

Миофасциальный массаж выполняется в комбинированной техники. Цель процедуры – устранить мышечные спазмы, улучшить кровообращение, снять нарушения в соединительных тканях и полностью добиться расслабления мышц шеи и лица.

Миофасциальный массаж оказывает такой же эффект, что и круговая подтяжка лица, только не требует операционного вмешательства. Массаж является сочетанием разминающих движений, которые активно воздействуют на внешние и внутренние ткани.

Перед началом процедуры пациент обязательно смывает макияж, чтобы при интенсивном воздействии на кожу косметические средства не перекрывали поры лица и позволяли коже дышать. Специалист начинает процедуру массажа с головы, тщательно прорабатывая сухожильный шлем.
Следующим шагом идет скручивание кожи и разминающие движения под подбородком с последующим постепенным переходом к ушным раковинам. Далее, активная работа ведется в зоне самих ушных раковин и на тканях лица, то есть там, где особенно заметны признаки старения. В основном массажные движения выполняются методом механической сцепки.

Процедура миофасциального массажа проводится без применения каких-либо специальных гелей или масел, что позволяет использовать эту методику для воздействия на жирный или комбинированный тип кожи. Этот вид массажа помимо омолаживающего эффекта дает освобождение от усталости, раздражительности и снимает стресс, приводя пациента в состояние покоя и гармонии.

Доверять проведение процедуры стоит только профессиональному массажисту, который досконально знаком с техникой этого вида массажа. Ведь только специалист сможет руками оценить состояние тонуса мышц и наличие проблемных зон.

Техники миофасциального массажа

МФЦ массаж направлен на растяжение кожного покрова лица и на воздействие более глубоких соединительных слоев. В применении этой массажной техники руки специалиста и кожа лица пациента ничем не обрабатываются для предотвращения скольжения.

Растяжение-расслабление

Эта техника направлена на работу с мышцами и глубокими фасциальными слоями. Метод растяжения-расслабление применяется в направлении волокон мышц. Специалист должен проводить эту процедуру медленно, концентрируясь и чувствуя сопротивление волокон и последующее их растяжение.

Во время выполнения этой техники работа рук пересекается. В то время, когда одна рука придерживает кожу, вторая – двигает кожу и фасцию в противоположном направлении пока не почувствует сопротивления. Процедура повторяется до тех пор, пока ткани не получат расслабления и не освободятся. При выполнении этой технике массажа руки не должны растирать кожу или скользить по ней.

Вертикальное поднятие

Используется для приподнимания кожи и поверхностной соединительной ткани над подкожными слоями. В процессе выполнения приподнимаемый участок тела задерживается в поднятом положении на несколько секунд, а затем опускается. Чтобы не допустить щипкового эффекта, все усилие должно быть направлено на подъем.

Мышечное валяние

При такой технике расслабленные мышцы сначала приподнимаются, отодвигаются, а затем притягиваются обратно. Такое поперечное движение позволяет растянуть и освободить фасцию.

Эффект от процедуры МФЦ массажа заметен сразу, так как при устранении напряжения скальпа лицевые мышцы изменяют свой вид. Этот вид массажа обеспечит снятие мышечного напряжения в области головы, шеи и лица, что будет способствовать нормальному кровообращению и снятию спазмов.

Можно считать уникальным, поскольку это естественный способ воздействия на мышцы человека с помощью ручных манипуляций. Лечебный эффект, который обеспечивает миофасциальный массаж, обусловлен еще и терапией соединительных тканей. Для его выполнения недостаточно владеть техническими массажными навыками - необходимы глубокие познания в анатомии человека.

Согласно общепринятому представлению, массаж - это освобождение мышц от спазмов или напряжения путем механического воздействия на них, ручного или аппаратного. Применение миофасциального массажа обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон посредством методики, отличной от традиционных техник.

Внимание! Предметом мануального воздействия при миофасциальном массаже становятся не мышцы, а окружающие их ткани, так называемые фасции.

Функциональные особенности фасций

Каждая группа мышц человеческого тела покрыта оболочками из соединительной ткани - фасциями. Термин «фасция» пришел к нам из латыни и его перевод «повязка» или «полоса» в полной мере отражает суть и назначение этих коллагеновых волокон - поддержка и соединение.

Именно фасции составляют основу мышечных перегородок и обеспечивают крепление мышц к скелетным костям . Из соединения нескольких слоев коллагеновой ткани образуются сухожилия, интегрирующиеся в саму кость. Более того, фасции реагируют на изменение положения мышц при движениях или нагрузках, и принимают все виды напряжения, возникающего в организме.

Функциональность фасций обеспечивает:

Скольжение мышц.
Сохранение правильного положения внутренних органов.
Передачу движения от мышц к костям при передвижении человека.
Подвижность и защиту нервов и сосудов, расположенных в мышечных тканях.

А так как строение фасций предусматривает большое количество сосудов и капилляров, то неудивительно, что при изменении положения коллагеновых волокон, меняется не только состояние отдельных участков сосудистой системы, но и здоровья человека в целом.

Что происходит при нарушении функциональности волокон

На практике физиологическая цепочка выглядит следующим образом:

Сокращение мышц способствует увеличению нагрузки на фасции - обеспечивая поддержку и твердость скелета, волокна сжимаются или растягиваются, изменяют форму;
Увеличение нагрузки, перенапряжение или травмы вызывает спазмы мышц и приводит к повреждению фасций и появлению в них болезненных уплотнений.
При повреждении волокон теряется смазочное вещество, обеспечивающее их скольжение.
Дегидратация фасций нарушает их подвижность и способность к изменению формы. Происходит кислородное голодание и нарушение обмена веществ. У человека возникает чувство натяжения и боли в мышцах.
Спазмированные мышцы провоцируют развитие воспалительных процессов и появлению дегенеративных изменений в мышечных волокнах. При этом болевые ощущения усиливаются и могут стать хроническим явлением.

В подобной ситуации миофасциальный массаж - наиболее эффективный способ расслабить мышцы, вернуть утраченную функциональность фасций и избавить человека от болевых ощущений .

Как действует массаж?

В ходе миофасциального массажа оказывается воздействие не только на мышечную, но и на нервную систему. Под влиянием глубокого массажного давления восстанавливается гибкость, а затем и функциональность фасций. Кроме того, улучшаются качество многих важных физиологических процессов в организме:

Усиливается кровоток и движение лимфы.
Восстанавливается естественный объем тканевой жидкости.
Возвращается свобода перемещения мышц, а значит и двигательная активность человека.
Снимаются застойные процессы и напряжение.
Мышечная оболочка приобретает прочность.
Уходит усталость.
Нормализуется осанка и координация движений.

Интересно! Результаты миофасциального массажа особенно значимы и полезны для спортсменов в период активных тренировок, поскольку повышают уровень выносливости и позволяют избежать мышечных травм.

Основные показания

По мнению специалистов, эффективное устранение многих дисфункций организма - результат запуска самовосстановления физиологических процессов, активированного миофасциальным массажем. По этой причине лечебные сеансы рекомендованы при:

Болях различного вида и этиологии - головной, мышечной, поясничной.
Заболеваниях мочеполовой системы мужчин и женщин.
Мастопатии молочных желез.
Реабилитации после патологий опорно-двигательного аппарата или инсульта.
Необходимости эстетической коррекции лица или тела, вызванной естественными процессами старения или пластическими хирургическими вмешательствами.
Развитии отоларингических проблем - тугоухости или оглушенности, появлению звона в ушах, зуда или болезненности.
Восстановлении здоровья глаз при слезотечении, катаракте, падении зрения, глаукоме.

Процедура миофасциального массажа признанная абсолютно безвредной и показана не только взрослым, но и детям.

Важные противопоказания

Благодаря восстановлению не только естественного тонуса, но и положения мышц, болевые синдромы снимаются уже после первого сеанса, а достигнутый результат может сохраняться годами. Примечательно, что достигнуть подобного лечебного эффекта с помощью других массажных методик сложно, поэтому технику миофасциального массажа принято считать уникальными .

Тем не менее, существуют группы людей, которым миофасциальный массаж может навредить. Проведение процедуры не рекомендовано:

Больным онкологией.
При открытом туберкулезе.
Психически нестабильным пациентам.
Людям, перенесшим тяжелые травмы головы.
При открытых травмах.
При наличии внутренних или мозговых кровотечений.
Пациентам со сложной формой остеопороза.
При болезнях крови.

Кроме того, массажное воздействие нежелательно при плохом самочувствии с повышением температуры и кожных высыпаниях.

Важно! Консультация медицинского специалиста перед посещением процедуры - одно из обязательных условий выполнения миофасциального массажа.

Особенности процесса

Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.

Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке - в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.

Техника проведения

Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.

Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот - снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.

Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут . С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.

Самомассаж

Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров - пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное - разобраться с правильным использованием снаряжения.

Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон - болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.

Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи - эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.

Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.

Описание массажных движений

Несмотря на схожесть принципов проведения с общим массажем , проведение миофасциального, характер, направленность и последовательность движений отличается, в зависимости от зоны тела, в которой находится проблемный участок, и конечных целей мероприятия. По месту локализации различают миофасциальный массаж головы и лица, шеи и спины, а также конечностей.

Массаж лица

Миофасциальный массаж лица нередко называют аналогом круговой подтяжки, поскольку его воздействие позволяет эффективно устранять возрастные изменения кожи, омолаживая ее и возвращая ей тонус.

Массаж лица показан при:

Потере эластичности кожи, дряблости и морщинистости.
Отеках.
Расширенных порах.
Нездоровом цвете кожи.
Слабом мышечном тонусе.
Избытке жирового слоя под эпидермисом.
Наличии второго подбородка.
Реабилитационных процедурах после пластики.

Процедуры проводится в несколько этапов. После очищения лица от макияжа на кожу и наносят масло. Массажист последовательно прорабатывает волосистую часть головы, затем каждое ухо, после чего переходит к подбородку и шее. Уголки рта и глаз, а также участок лба, надбровных дуг и висков массируется в последнюю очередь.

Процедура завершается финальной проработкой затылка. Движения специалиста мягкие и легкие, слегка пощипывающие, разминающие. На волосистых участках головы массажные манипуляции становятся более интенсивными.

Важно! Самостоятельное массирование лица недопустимо. Массажист, выполняющий процедуру, должен обладать высоким уровнем профессиональной квалификации.

Релизинг спины

Массирование фасций мышечных волокон спины называют миофасциальным релизингом. Процедура начинается с области шеи, постепенно переходит на плечи и позвоночник и завершается воздействием на пояснично-крестцовый отдел. При этом руки массажиста расположены по обе стороны позвоночника, обеспечивая одновременное воздействие по всему периметру тканей.

В ходе процедуры периодически применяется четырехсекундное давление на мышцы - его частота совпадает с ритмами дыхания пациента. Завершается сеанс разминающими движениями по направлению снизу вверх.

Пластифицирующий миофасциальный массаж

Пластифицирующий миофасциальный массаж относится к методам нехирургической пластики , а его применение расценивается как SPA-процедура. Основная задача пластифицирующих массажей - борьба с возрастными изменениями кожи. Результат сеанса можно считать успешным, при достижении следующих целей:

Ускорение обменных процессов.
Устранение ороговевшего слоя эпидермиса.
Глубинное расслабление мышц.
Усиление кровотока.
Сглаживание морщинок.
Ровный рельеф кожи.
Здоровый цвет лица.
Четкость контуров овала.
Сужение пор.
Малозаметность носогубных складок.

Интересно! Многие пациенты пришли к выводу, что уже после первого сеанса пластифицирующего миофасциального массажа практически полностью исчезают морщинки в уголках глаз, так называемые «гусиные лапки».

Основные технические приемы процедуры - разминание и поглаживание. Нехирургическая пластика рекомендована пациенткам в возрасте от 35 лет, когда возрастные изменения кожи лица приобретают отчетливость. Массаж позволяет избавиться от застойных и отечных участков тканей, вызванных спазмами и напряжением. Поэтому, даже после одного сеанса пациенты чувствуют легкость и свободу дыхания и движений.

А если пройти курс миофасциального массажа, то улучшится кровоток, восстановится осанка, усилится выносливость и энергетический потенциал, повышающий не только здоровье, но качество жизни.